Építsd a legjobb önmagad

Egy út, ahol nem vagy egyedül.

Üdvözöllek! Én Szolnoki Ramóna vagyok. Táplálkozási tanácsadó.

Foglalok időpontot
Hero Image
Ismerj meg!

Az én történetem

2018-ban hormonális eredetű mellrákot diagnosztizáltak nálam. A kezelések – több műtét, kemoterápia és hosszú hormonkezelés – alatt 24 kiló plusz rakódott rám. Nem figyeltem sem az étkezésemre, sem önmagamra, és egy idő után éreztem, hogy így testileg és lelkileg sem érzem jól magam. Ekkor döntöttem a változás mellett. Tudatosabban kezdtem táplálkozni, megtaláltam a számomra örömet adó mozgásformát, és lépésről lépésre visszanyertem a legjobb önmagam. 24 kilót fogytam, mindenféle csodabogyó és drasztikus módszer nélkül. Az utam során rengeteg tapasztalatot és kipróbált receptet gyűjtöttem, és rájöttem: szeretnék másoknak is segíteni abban, hogy elérjék a saját céljaikat. Ezért lettem táplálkozási tanácsadó. Tudom, hogy az út nem mindig könnyű – de azt is tudom, hogy minden egyes lépés megéri. És ebben szeretnélek téged is támogatni.

életmódváltó

Csomagok

01

Mini csomag

Ha újrakezdenéd az étkezést
szeretnél egy világos tervet. Fontos, hogy kérdezhess.
Érdekel
02

4 hetes csomag

Ha komoly célod van (pl. 10-15 kg fogyás) ha szeretnél egy személyre szabott minta étrendet, folyamatos támogatást szeretnél.
Érdekel
03

6 hetes csomag

Ha már próbáltál diétázni, de mindig elakadtál. Motivációra és támogatásra van szükséged, személyre szabott étrendre.
Érdekel
04

Beauty & Hair Health Online Program

7 napos Beauty smoothie program, haj, bőr, köröm és testi egyensúly.
Érdekel
05

Havi étrend összeállítása

Az igényfelmérés után összeállítok neked egy személyreszabott havi étrendet.
Érdekel
06

Kismama táplálkozás

Tudatos táplálkozás a várandósság alatt, hogy támogasd a kisbabád egészséges fejlődését.
Érdekel
07

Speciális táplálkozás

Segítek egyénre szabott, glutén-, tej- és cukormentes étrend kialakításában, amely nemcsak biztonságos, hanem ízletes és könnyen követhető
Érdekel
08

Rendezvény étrendtervezés

Egy születésnap, családi összejövetel vagy baráti rendezvény lehet egyszerre finom, látványos és tudatos is
Érdekel
Bizonytalan vagy?
Vedd fel velem a kapcsolatot és segítek dönteni!
receptek

Nézd meg az ingyenes receptjeimet

Feature imageFeature imageFeature imageFeature imageFeature image
közösségi médiA
Kövess Instagramon és TikTokon jobbnál jobb receptekért!
Mit mondanak, akik már változtattak?

Olvass történeteket és inspirálódj!

Food city restaurant people
Quote icon

"Egy hónapja kezdtem el a diétámat Rami javaslatára – az ő fogyása adott nekem erőt és motivációt, hogy belevágjak. Az első hónapban -4 kg-ot fogytam és már most rengeteg változást tapasztalok: nem puffadok, az arcom sokkal vékonyabb, a hasam laposabb lett. Sokkal jobban érzem magam a bőrömben, nem vagyok fáradékony."

E. Fanni
fektess önmagadba

Milyen előnyökkel jár ha odafigyelsz
a táplálkozásodra?

Egészség

A tudatos táplálkozás segít megelőzni számos betegséget, erősíti az immunrendszert, és támogatja a szervek megfelelő működését.

Energia

A kiegyensúlyozott étrend feltölti a szervezetedet a szükséges tápanyagokkal, így több erőd lesz a mindennapokban.

Forma

Nem gyors diétákról van szó, hanem fenntartható változásról, amely formálja a testedet.

Közérzet

A megfelelő tápanyagbevitel hatással van a hangulatodra is. Kiegyensúlyozottabbnak és nyugodtabbnak érezheted magad.

Fenntarthatóság

Tudatosabb választásaiddal hosszú távon fenntartható életmódot alakíthatsz ki, amik a környezetre is pozitív hatással lehetnek.

Önbizalom

Ha jól érzed magad, az magabiztosságot ad. Az elért eredmények segítenek jobban szeretni és elfogadni önmagad.
ajándékutalvány
Ajándékozz személyre szabott táplálkozási tanácsadást! Tökéletes választás születésnapra, ünnepekre, vagy csak úgy – mert az egészség a legszebb ajándék,

Nyugalom Roll-On

AJÁNDÉK a Prémium csomag mellé
Egy csepp harmónia a rohanó nap végén. Mely segít megteremteni a belső csendet. Csuklóra vagy zsebkendőre kenve lélegezd be mélyen.

100% Természetes összetevőkből engedd, hogy a természet ölelése megnyugtassa a tested és az elméd!
Ez a roll-on kizárólag természetes összetevőket tartalmaz, melyek segítenek ellazulni, csökkenteni a stresszt, és támogatják a harmonikus közérzetet. Könnyen használható, mindig kéznél van, és bárhol élvezheted nyugtató hatását.

Megrendelem
Kérdésed van?

Gyakori kérdések

Életmódváltás előtt természetes, ha sok kérdés merül fel benned. Összegyűjtöttem a leggyakrabban felmerülőket, hogy könnyebben el tudd dönteni, mire számíthatsz a közös munkánk során.
Mennyi ideig tart, amíg látható változást érek el?
Ez teljesen egyéni, függ a kiinduló helyzettől, a céljaidtól és attól, mennyire követed a közösen kidolgozott tervet. Általában már néhány hét után érezhető a különbség, de a tartós eredmény fokozatosan alakul ki.
Kell-e drága alapanyagokat beszereznem?
Nem! Olyan étrendet állítok össze, amely a hétköznapi, könnyen beszerezhető alapanyagokra épül. A cél a fenntarthatóság, nem pedig a bonyolult megoldások.
Kapok személyre szabott étrendet?
Igen, minden kliens saját, igényeihez és életmódjához igazított mintaétrendet kap, amely figyelembe veszi az egyéni preferenciákat és szükségleteket.
Online zajlanak a konzultációk?
Igen, a tanácsadás teljesen online történik, így bárhonnan könnyedén elérsz – kényelmesen, időt spórolva.
Mi történik, ha elakadok a folyamatban?
Nem hagylak magadra! Utánkövetéssel és folyamatos támogatással segítek, hogy a motiváció és a kitartás megmaradjon az úton.